Vücudun kenarlarında açmak yardımcı olmak için harika bir yoldur olan yalın bir tarafına geliyor ve her yerde psoasta tutarak olabilir veya stres ve gerginlik bırakın kaburgalar arasında taraf. Eğer parmak uçlarınızı çizebilirsiniz Yani tarafa onları dışarı uzanan omuz kulağınıza çok yakın yakın ama pazı tutmaya çalışın kadar bir kolu kaldırma geri aşağı çekme bıçak. Diğer kol tarafına dışarı yürür ve daha sonra yavaşça açabilirsiniz senin pazı altında senin bakışları tarafına nefes üst kol aracılığıyla dışarı uzatmak Vücudunuzun. Açıklık, gövde içinde nefes alan hissedin. Boynunuzu emin olun güzel ve rahat. Geri kolu

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; Yan eğilerek yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.