Sualtı pazı bukleler karada yapılan biraz daha farklıdır. Her şeyden önce, istediğiniz Sizin için rahat ağırlıkları olsun. Avuç içi aşağıya bakacak, ellerini ters çevirin. Sen senin tarafına yakın dirseklerinizi tutmak istiyorum. Aşağı ve yukarı aşağı ve yukarı tuşuna basın. Unutmayın, Biz su direnişine karşı çalışıyoruz, bu yüzden bizim eller ters konumda Onlar karada olduklarını. Pazı bukleler ile, arazi tersidir. Sen, ağırlıkları tutuyorsun su direnci karşı çalışıyoruz, çünkü aşağı avuç içi. Yapmak istediğiniz emin ayaklar ayrı omuz genişliği, ve sadece aşağı ve yukarı, aşağı ve yukarı tuşuna basın. Yine, Senin için

Açıklama

Pazı bukleler özellikle su aerobik, kol kasları bina için harika hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet