Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga bu tanıtımına hoş geldiniz. Biz gidiyoruz sonraki egzersiz Kedi Pose denir yapmak; o İnek tersi. Yine, parmaklarını ayırmak gerekir geniş ayrı, elleri ve dizleri üzerine inmesi. Parmakları ayırarak dirsek çevirmek ve omurga yuvarlak. , Sizin çene sokmak tavana doğru kalbini yukarı itin. Bu Kedi size, Pose içinde kuyruk kemiği sokmak ve tavana kalbini yukarı itmek ve bir Bu kalmak duruş sırt yuvarlanır. Birkaç nefes alın ve sonra sadece hafifçe öne doğru eğilin, Biraz geriye yaslanıp ileri biraz taşımak ve biraz geri devam ediyor. Ağırlığa dikkat etmek

indirin. Yine, bükmeden yukarı bir itme gibi kez daha sizin dirsekler, çift, kalp düşürülmesi ve geri iterek. Bir çift yapın daha sonra da sadece acı değil yine eğer, gerisin geriye yaslanın. Mideniz indirin ve uyluk için baş Çocuğun Pose içinde hasır üzerine aşağı gidelim.

Açıklama

Yoga kedi içinde omurganın yuvarlak, poz ve kalbin yukarı itin. Yoga kedi bu ücretsiz hatha yoga video poz tutmak öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson