25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Su Aerobik Egzersizler: Su Ayakla Basma

Benliğinde su dokunamayacağın herhangi suda yapılabilir. Böylece ister altı ayak var ya da on iki ayak, su basıyorum büyük, büyük, üst ve alt vücut egzersiz. Ne sen Gerçek rahat varlık değil iseniz, kendine güvenen bir yüzücü değilseniz, olduğunu hatırlamamız gerekiyor derin sularda, her zaman bir ağırlık kemeri kullanın. Yanlış bir şey yok. Bu kalmanıza yardımcı olacaktır ayakta, sen batmaz kalmanıza yardımcı. Su basıyorum zaman tekmeler iki çeşitleri vardır sen yapabilir. İlki dışarı bacaklarınızı tekme gerektirir helikopter tekme olduğunu dairesel, helikopter hareket yan. Her iki şekilde, saat yön

ünün tersine veya saat yönünde gidin. Bu kolay. Sert Biraz sadece çarpıntı tekme. Ayak parmakları hafif, bacaklar sivri Bir kickboard yaptığınız gibi bükülmüş, tam size göre aşağıda her iki ayak tekme. Treading su Sadece

büyük bir hayatta kalma tekniği durumda hiç açık okyanusta kayıp konum, ama bu Ayrıca inanılmaz bir üst ve alt vücut antremanı de. Şu anda ben eggbeater yapıyorum neredeyse tekme, benim sağ ve sol bacaklar benim

“Su rejenerasyon herhangi yüzücü için gerekli bir beceridir. Aynı zamanda bir su aerobik rutin için harika bir egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video su tedavisi öğr...”
expertvillage

tarafına dışarı demektir tekme, dairesel hareket. Kollarım hep yüzeyinin altında birkaç santim yukarı taşımak konusunda su. Sadece tekme devam. Ek bir meydan okuma, sizin ayak ve tekme işaret edebilir hem de bu şekilde. Eğer gerçekten zor yapmak istiyorsanız, tekmeler birini kullanın ve getirmek senin dışarı koyar. Rahat değil iseniz, çok daha fazla çalışması ve unutma yapar derin sularda, bu şamandıra kemerleri için var. Sadece içinde klip ve basıyorum, bu

Su Aerobik Egzersizler: Su Ayakla Basma Resim 1 Su Aerobik Egzersizler: Su Ayakla Basma Resim 2 Su Aerobik Egzersizler: Su Ayakla Basma Resim 3 Su Aerobik Egzersizler: Su Ayakla Basma Resim 4

nu koymak Su hala size harika bir egzersiz verecektir.

Açıklama

Su rejenerasyon herhangi yüzücü için gerekli bir beceridir. Aynı zamanda bir su aerobik rutin için harika bir egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video su tedavisi öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 214
    Olumlu
  • 19
    Olumsuz
  • 125
    Yorum
  • 277107
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ☆ SUB4SUB CENTER! ☆ spam here

    ☆ SUB4SUB

    22 ŞUBAT 2010
  • AlaskanGrizzly

    AlaskanGrizz

    30 EKİM 2009
  • psidot

    psidot

    2 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?