Benliğinde su dokunamayacağın herhangi suda yapılabilir. Böylece ister altı ayak var ya da on iki ayak, su basıyorum büyük, büyük, üst ve alt vücut egzersiz. Ne sen Gerçek rahat varlık değil iseniz, kendine güvenen bir yüzücü değilseniz, olduğunu hatırlamamız gerekiyor derin sularda, her zaman bir ağırlık kemeri kullanın. Yanlış bir şey yok. Bu kalmanıza yardımcı olacaktır ayakta, sen batmaz kalmanıza yardımcı. Su basıyorum zaman tekmeler iki çeşitleri vardır sen yapabilir. İlki dışarı bacaklarınızı tekme gerektirir helikopter tekme olduğunu dairesel, helikopter hareket yan. Her iki şekilde, saat yön

tarafına dışarı demektir tekme, dairesel hareket. Kollarım hep yüzeyinin altında birkaç santim yukarı taşımak konusunda su. Sadece tekme devam. Ek bir meydan okuma, sizin ayak ve tekme işaret edebilir hem de bu şekilde. Eğer gerçekten zor yapmak istiyorsanız, tekmeler birini kullanın ve getirmek senin dışarı koyar. Rahat değil iseniz, çok daha fazla çalışması ve unutma yapar derin sularda, bu şamandıra kemerleri için var. Sadece içinde klip ve basıyorum, bu

Açıklama

Su rejenerasyon herhangi yüzücü için gerekli bir beceridir. Aynı zamanda bir su aerobik rutin için harika bir egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video su tedavisi öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet