Biz sadece bir nefes pozisyon yedi yaptım, şimdi biz bir exhale doğru hareket ediyoruz ve bu bizim var aşağı bir tek bacaklı çünkü ilk köpek aşağı, ama özel bir aşağı köpek var. Tek bacaklı Aşağı köpek gerçekten baldır kasları olarak germek için izin verir, sizin için o kadar çok şey yapar iyi hamstring olarak. Bu denge öğrenmek için yardımcı olur. Bu bir doğal tutmaya öğrenmenize yardımcı olur senin omurga eğrisi. Öyleyse haydi yapalım. Biz sadece bir teneffüs vardı Yani, biz nefes gidiyoruz. Altında arka ayak kıvırmak katta ellerinizi kapalı arka diz itin ve biz konum Ön ayağını tek bacaklı aşağı köpek

Açıklama

Bir tek bacak aşağı poz köpek ile güneşi selamlıyoruz. Tek bacak aşağı köpek hakkında bilgi edinin fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir dizi poz. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz