Merhaba. Benim adım üçüncü derece siyah kuşak Tae Kwon Do. değilim, Caleb Labarda olduğunu Burada beraberim Uzman Köyü. Ve, bugün nasıl bir beş-kırk yapmanı öğretim gidiyorum. Tamam. Yani, şimdi ilk adım için biz düzgün ısınmak çok önemlidir. Yani, vücudunuzun olsun güzel ve ısındı. Yani, belki de yüz atlama hakkında yapmaya başlamak için gidiyoruz krikolar. Gerçek hızlı bir şekilde yapalım. Yani, bir atlama jack birlikte dışarı birlikte eller olurdu. Bunun gibi, dışarıda birlikte. Tamam. Yani, ben bu bir yüz hakkında ne söyleyebilirim. Bu gibi görünecektir tamam, iki, üç, dört, beş tane var. Ve bu iyi bir

ynen böyle. Tüm yol kadar, tekme. Her zaman yüksek ve daha yüksek. Ve, diğer ayağı. Ve gerçekten bu bacaklar ısındı almak için her bacak üzerinde yaklaşık on yapın. Başlangıç dışarı düşük ve başlangıç ​​yüksek ve daha yüksek oluyor. Ve o zaman da muhtemelen geri bazı yapabilirsiniz Yuvarlak başladı. Her yerinde yol ve geri gelmek, buradan. Güç ve sırt. Ve yaklaşık Her bacak on yapmak da vücudunuzun gerçekten kan akan almak için düzgün ısınmak için. Yani, herhangi bir kas

Açıklama

Herhangi bir egzersiz veya dövüş sanatları ile ısınmak çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video Tae Kwon Do ısınması için öğrenin. Uzman: Caleb Labarda Bio: Caleb Labarda 22 yaşındaki Taekwondo siyah kuşak olduğunu. Sekiz yaşından beri o dövüş sanatları eğitim olmuştur. Film yapımcısı: Caleb Labarda