Bu kimse cesedi büküm olacak ve bu tip gibi bir sürü tasvir yılan. Bu konuda, tekrar kilo gitmek için nereye gittiğini karar verir. Tersini getir vücudun genelinde ayak. Bu bir yönde kalça katlanmış. Içinde ne olursa olsun ayak getirin Ön - Bu el büküm, üstünde olacak ve ters yönde daire olduğunu omurga öne getirmek ve. Yine. Şimdi tüm ağırlık bitti böylece kilo Shift Sol bacak. Bu beni kolayca sağ ayağımı almaya olanak sağlar. Şimdi sağ açık üst ve ben o zaman ben nefes gidiyorum, nefes, benim kalça karşıdaki büküm ediyorum dışarı. Eğer kendinizi batmaya izin ve dışarı, daha zor nefes yapmak isterse

Açıklama

Tai Chi sıvı hareketi ve yumuşak egzersizleri içerir; Yeni başlayanlar için bu ücretsiz Tai Chi video Tai Chi Yılan Egzersiz öğrenirler. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.