Bu segmentte sana sahip dört yöne bir egzersiz olarak adlandırılan bir tekme göstermek için gidiyorum Bunun birden fazla yararlar. Bunlardan biri hareket içine öne kalça veren varlık. Eğer sen Eğer tutsaydı denge için bir sandalyeye üzerinde tutmak gerekir, en iyi olanı olsa yapılır aşağıdadır senin elleri belinde. Sen biraz viraj her zaman olduğu gibi, bir bacak bacaklar ağırlık getiriyor. Sen senin topuk ile tekme olacak, bu önemli, sadece ayak dışarı atmayın. İleri Kick topuk ile. Düz geri topuk ile Kick. Topuk vücudun genelinde Kick ve Topuk vücudun yanına tekme. Yani yine, dikkatli

Ama hareket aşırıya kaçmayın. Ve hızını artırabilir, Eğer hareketin yüksekliğini artırabilir. Ama en önemlisi fikri taşımak olduğunu kalça ve topuk içine aklını koydu.

Açıklama

Senin kalça üzerine ellerini koyarak Tai Chi dört yol egzersiz tekme gerçekleştirmek için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni dört yöne tekme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso