Bu sonraki bölüm biz bel gevşetirken, ya da bel dönüşler hakkında konuşmak için gidiyoruz. Yani Bu belirli bir egzersiz, istediğiniz, bir at duruş ne denir oturup dizlerinizi içeri itmek etmemesi için çok dikkatli olmak; Eğer, dizlerinizi istediğinizde size, sanki otur, dizlerinizi dışa doğru itin. Sonra doğrultma, tek bacakla itmek için gidiyoruz bir bacak, ama ben çekimi benim merkezini kaybetmedi fark ederseniz; bu yüzden gel, otur Bu bacak aşağı, sonra bu çok kararlı, dönüş tutarak, kalça üzerinde ellerini tutmak Bel. Eğer ben izin vermeyeceğim fark ederseniz ben açmak gibi bacağım,

abilirsin Bu alternatif, ya da bir yönde devam ediyor.

Açıklama

Tai Chi, bir at duruş kullanarak ve büküm bel gevşetmek için harika bir yoldur. Bel bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni döner hakkında bilgi edinin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso