O kadar önemli olarak bu segmentte biz bel fikrini devam döner gidiyoruz gevşek ve rahat bir bel var. Aksi takdirde bizim üst ve alt vücut kesilmiş olacak. Bu ilk egzersiz fikri, yine kendini bilmektir üzerine, aşırıya kaçmayın. O değil hareketi olursa olsun ne kadar büyük, ne konularda doğru yapmak olduğunu. Bu bir nedenle, Belki biraz geniş dışında, bacaklarınızı düz var. Kolların düz kalacak. Sen tüm yol bükmeyin eğer tamam, belden katlayın. Sen açmak için gidiyoruz sizin bel, yukarı, uzatmak, kollarınızı tüm yol kadar tüm yol kadar tüm yol getir. Sizin yanınızdaki çevirin bel çevresinde, tü

sonra arkasına bakmak, bel çevirmek ve arkasında bakmak Tekrar. Sen yapmak istiyorum ancak birçok tekrarları alternatif olabilir.

Açıklama

Bağlantısız olma alt ve üst vücudu önleyecek şekilde bel, Tai Chi, egzersiz vücudun önemli bir parçasıdır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni gelen bel egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso