Bu segmentte biz omuz ve kollar gevşeterek hakkında konuşmak için gidiyoruz. Orada çok gerginlik bizim omuz ve kollarda tutun. Yani birkaç yolu bunu yapabiliriz Biz yan gevşek bizim kolları ile başlar olduğunu. Biz silah gelip izin bizim topuklar asansör, topuklar inmesi ve sadece omuz, dirsek, bilek gelsin. Bu, çok gevşek olduğunu sizin silah kapalı su almak için çalışıyor gibi. Bunu birkaç kez, o zaman yapmak Eğer geride kollarını getirmek ve aynı şeyi yaparlar. Sen kaldırarak, onları aşağı getirmek ve ve topuk bırakarak. Kötü bir geri varsa ile yapmak değil, dikkatinizi sizin topukla

ldum omuz gevşeterek ve size hareket dizi vermek için mükemmel bir egzersiz olabilir. Bir diğeri bizim silah bir davul gibi salıncak izin kilo dışarı kayması olabilir. Bizim silah musluk vücudumuzun, bel ve böbrekler. Sadece tamamen kollarını gevşek salıncak izin verin.

Açıklama

Bu zamanla kurar stres ve gerginliği gidermek amacıyla Tai Chi ile silah ve omuz germek için önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni gelen kollarınızı ve omuzlarınızı germek öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso