Bu segmentte sana öğretecek ve size kalça açılış egzersiz göstermek için gidiyorum. Biri Biz Batılılar gibi sahip olduğumuz en büyük sorunları bizim kalça nedeniyle oturan açık olmaması aşağı çok sık kanepe üzerinde, araba, bir kaç şey sürüş. Bu hareket ile Yani ne, yine bacak yapmak istiyorum, ayak söndürmeden ve diz hafifçe viraj olduğunu. Biz doğru ne hissediyor olarak yukarı doğru sadece yüksek diz getirmek. Elini al dışarı doğru iterek sanki bacak iç kısmında, öne pelvis tutmak ama izin sizin Diz dışa çevirin. Düz aşağı bacak bırakın. Yani sadece kalça eklemi hareket ediyoruz. Getirmek o iterek sank

er gerçekten kendinize bir şans vermek Ve eğer gerçekten bu bir hissedeceksiniz dene.

Açıklama

Batılılar aşırı oturma nedeniyle kalça kasları açarak büyük bir sorun var. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni yararlı bir Tai Chi kalça açılış egzersiz öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso