Bu klip, biz şişme top ile gövde rotasyonu yapıyor olacağız. Sen istiyorsun go ahead ve bizim mat bir koltuk var. Şimdi bu şişme top nerede alırsanız Her zaman küçük bir ağırlıklı top ekleyebilirsiniz sizin için yeterince zor değil. Hep başlar bir ila dört lira her yerde ile kapalı çok fazla stres koymak istemiyorum çünkü omuzlarında. Yani biraz arkanıza yaslanıp gidiyoruz. Yere düz ayak. Dizler bükülmüş. Eğer dik bir pozisyonda vücut ile bunu yapabilirsiniz Hatırla geri güzel ve düz sorunları geri varsa. Bizim amaçlarımız için, biz biraz geriye ve meydan eğilmek için gidiyoruz kendimizi biraz daha

stiyorum. Silah al torso beden ve bükülme karşısında. Şimdi ekstra bir meydan okuma için o bacağı ekleyebilirsiniz. Sen denemek geçip bu açıdan geri güzel ve düz tutmak gibi. Ve korumak nefesin, o kaslara oksijen alıyoruz emin. En büyük hatalardan biri Onlar egzersiz sırasında insanlar bazen nefeslerini tutan yoktur.

Açıklama

Torso dönmeler sırt kasları ve çekirdek gücü için büyük bir egzersiz vardır. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile gövde rotasyonu yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak