Merhaba, ben Jan Kain değilim. Ve bizim Tai Chi ders bugün devam, biz devam edeceğiz sparrow kuyruğu sırasını doyumsuz ile. Buradan Yani biz koğuş kapalı pozisyonu ile sona erdi. Yani koğuş kapalı gelen, biz geri basın rulo ve itmek için gidiyoruz. Yani sadece vardır dönüleceği , üzerinde ellerini çevirmek sol, küçük küçük dairenin kadar geri kilo degisecek Sol el, bilek araya gelip gidiyoruz. Daha sonra, geri vücudunuzun çevirin onu kare ve Sadece ileriye doğru kayar. Sağa üzerine tekrar ağırlığının çoğunu koymak. Eğer direnç istediğiniz hatırla bileklerinizi ve aynı zamanda hayali bir ra

n, geri almak. Eller, birlikte basın ve itme geliyor. Ve orada Eğer güzel ve pürüzsüz ve bizim sonraki diziye devam edebilirsiniz.

Açıklama

Tai Chi, yüksek tansiyon ve kalp saldırıları bir geçmişi var o yararlanır. Kayıtlı bir hemşire ve diyetisyen bu ücretsiz egzersiz video klipte geri Tai Chi rulo öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson