Merhaba, ben Jan Kain, ve bizim Tai Chi serisi ile devam, biz geçmek için gidiyoruz akış aşağıdaki sekansı. Yani Tek Whip ile başlayan, yavaş yavaş ayak dönmeye başlar, ve Yakın Eller. Topuk Little adım gerçekten bir şey üzerinde kapanış olduğunuzu düşünün. Step, Beyaz Turna onun Wings yayılır. Heaven and Earth ayırın. Gerçekten omurga uzunlamasına, zaman yapabilirsiniz. Kol ve omuz germe Fırça Diz, omurga ve bel döndürme. Bunu takip adımı doğal bir gibi yavaşça, hafif, bildiğim kadarıyla ileriye ağırlık kayması uzantısı. Play Guitar, geri çekil. Şimdi, biz üç Fırça diz yapıyor olacağız. Bir, iki, üç

Açıklama

Tai Chi egzersizleri ile zihninizi ve bedeninizi güçlendirin. Tai Chi kayıtlı bir hemşire ve diyetisyen bu ücretsiz egzersiz video klipte hareket kamçı yapmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson