Senin karın yalan ve size geri arkasında kollarınızı gerin. Arkanızda ellerini toka, parmaklar, ardından kuyruk kemiği aşağı kepçe ve bel kenarlarına uzatmak interlaced. Gökyüzüne doğru yukarı kol kemiklerinin başları kaldırın ve o zaman bile kuyruk kemiği kepçe daha zemine aşağı ayak üstleri itin ve lift, kalbinle asansör kadar. Birkaç derin nefes alın ve bu poz alırsınız. Dinlenmek, yeryüzüne Release Bir nefes ve sonra biz tekrar yapacağız. Arkanızda ellerini toka, bu sefer anahtarı parmaklarınızla interlacing olmayan alışılmış bir yol. Yukarı doğru kol kemiklerinin başkanları Rulo Gökyüzü, kalbine o

Açıklama

Tam spektrum yoga Salabhasana bir kaldırma streç geri kemerler aşağı doğru bakacak şekilde poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile salabhasana hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso