Tam Vücut Egzersiz Evde: Alt Sırt Egzersizleri Evde Egzersiz İçin

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Tam Vücut Egzersiz Evde: Alt Sırt Egzersizleri Evde Egzersiz İçin

Tamam, son egzersiz o yüzden bel içindir göstermek için gidiyorum. Gerçekten önemli işe yerleştirmek ve bir sürü insan bunu unutmak ya da sırf yapıyor gibi hissetmiyorum onlar hep aynaya bakıyoruz şeylerden biri değil, ama bu çok önemli. Yaşlandıkça ve ne tür olursa, hunch başlamak özellikle sizin Karın ve bel güçlü değildir. Yani, sana bazı egzersizleri göstermek için gidiyorum Zaten biliyorum, ama ilerlemesinde olabilir. Yani, bu sadece bir dört ayaklı denir. Yapımı Vücudunuzun güzel ve düz olduğundan emin olun ve omuzlarınızı, çadır dikkat o omuzlar bırakarak. Yani yapmak için gidiyoruz tüm s

ağ kol uzatmak ve sen eğer bir yaklaşık 5 için sol bacak veya tam tersi bacak uzatmak ve kol ve sadece tutabilmesi 10 saniye sonra yavaşça inmesi ve switch ve. Insanlar burada yapmak görüyorum büyük bir hatadır o

nlar tür etrafında deniyordum ve onlar tür çok yüksek kaldırın ve daha sonra aşağı bırakın. Her şey çok yavaş ve bilinçli yapılması gerekiyor. Kaldırın ve alt. Ben 10 yapardı her iki tarafta kere ve daha sonra bunu b

“Bu ücretsiz ev egzersiz video fitness eğitimi uzmanı tarafından alt sırt egzersizleri öğrenin. Uzman: Heather Rider İletişim: www.heatherrider.com Bio: Heather R...”

expertvillage

iraz daha sert hale getirmek için gidiyoruz, sen gidiyorsun asansör, tutun ve sonra vücudunuzun hareket ettirmeden deneyin olmadan diz içine dirsek çekin Vücudunuzun geri kalanını hareketli, sen dirsek ve diz taşımak ve sonra sağ getirebilir Tekrar dışarı geri ve ardından açın. Bu sadece küçük bir boyut katıyor. Çekerek, sadece küçük biraz daha sert, dışarı ve tekrar bırakın ve yapar. Ben benim müşterilerine almak için denemek o 5-10 saniye basılı tutun ve aşağ

ı, her tarafta yaklaşık 5 ila 10 tekrar yapabileceğiniz. Ben her zaman onları bitirmek Kedi uzanır. Hangi Seni gördüm eminim, ama sen doğru yapmak emin olmak istiyorum. Yani o korkar zaman sadece bir kedi gibi, sonra bırakın ve gidiyoruz, sadece yuvarlak Sırt dışarı. Ben biraz kendi üst gövde ile şeyler bir sürü insan, işte bakın değil ne kadar, dışarı düzeltmek, güzel ve düşük omuz tutmak istiyorsanız, yuvarlak, nefes tüm dışarı almak ve çekin daha sonra açılan ve bir tablo gibisin tekrar dışarı düzleştirmek ve Eğer çekin ve

bırakın olarak. Nefes. Bu gerçekten rahatlatıcı bir egzersiz ve gerçekten rahatlatıcı olmalı yol tür egzersiz bitirmek için. Gidiyorsun o nefes almaya devam emin olun ve Sadece gidelim ve daha sonra böyle bir iyi bir iş yapmak için kendinize bir el verin. Yani Heather değilim Rider ve bu expertvillage.com olmuştur. Biz egzersizleri bir sürü yaptım ettik Vücudunuzun bir şey ama gerekmez ve her yerde onları yapabilirsiniz. Ben vardı umuyoruz iyi bir zaman ve çalışan karın tutmak, iyi bir form tutmak istiyorum hatırlıyorum her zaman ve herhangi bir sorunuz varsa, her zaman, heatherrider.com bana e-posta olabilir. Hiçbir şey olmalı zarar, dizlerinizin sadece iyi hissetmeniz gerekir, sırt zarar olmamalı, zarar olmamalı ve bu çalışmadan sonra dışarı çalıştı. Eğer eğlendik umarım.

Açıklama

Bu ücretsiz ev egzersiz video fitness eğitimi uzmanı tarafından alt sırt egzersizleri öğrenin. Uzman: Heather Rider İletişim: www.heatherrider.com Bio: Heather Rider Reebok Üniversitesi Master Trainer, ve çok sayıda TV ve ESPN2 üzerinde Brittany Abs ve Crunch Başlarken VH-1s gibi video serisi yer aldı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Rice Fried Olu...

SONRAKİ

Cilt İle Dalgalı Saç...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!