Eğer sizin için doğru bir egzersiz programı seçmek için uğraşıyorlar? Belki sen sadece basit sevmez kişinin tür spor salonuna gitmek için. Peki, bir yeri vardır ev egzersiz programları ve bugün inanılmaz, ben evde hakkında biraz paylaşmak istiyorum Pilates. Merhaba, benim adım Jani Roberts, ve ben de bir Sertifikalı Personal Trainer, ve Beslenme Amerikan Akademisi'nden mezun. Bana sadece kavramı sizinle paylaşmak istiyorum Pilates. Aslında bu programı geliştirdi Joseph Pilates, gerçekten bir deha idi ve bu Program herkes için tasarlanmıştır. Bu konum fitness ne düzeyde önemli değ

diyoruz Temel roll up denen geçmesi. Ben sadece geride ellerini almak istiyorum Kafanın, boynunu desteklemek, ve sonra sadece göğsüne çene sokmak için. Şimdi, adlı Burada, ben kadarıyla yapabilirsiniz olarak, roll up istiyorum. , Sadece bugün yarım gelip çalışalım ve basılı tutun. Ayaklarınızın dışarı ağırlığının bir kısmını almak için deneyin, bu yüzden ayaklarınızı çok hafif katta, ve sonra tekrar zemine rahatlayın. Şimdi, buna benzer görünebilir a-oturmak, ama sadec

Açıklama

Pilates egzersiz programı ne olursa olsun fitness onların düzeyi, herkes için tasarlanmıştır. Ev fitness bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile evde Pilates yapın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz