Tamam, evet düz izmaritleri var orada biraz sizin bir utanç vardır ki. Carol değilim Stüdyo Grubu X ve I Ann büyük bir popo nasıl alabilirim hakkında konuşmak için gidiyorum. , Tamam bu yüzden oldukça onların bol kot doldurarak değil orada adamlar var ya elimizdeki Bazı J-Lo iyi ben bir büyük olsun size bazı sağlıklı yollarını anlatmak için gidiyorum, orada wannabes popo. Egzersiz odaklanmak Lets ağır kilo ile bazı gerçekten harika ağız kavgası gidiyor gerçekten gitmek gerekiyor hakkı nerede, yukarı doğru çekin gerçekten bu popo şekli ve. Eğer öyleysen Eğer hakkında gerçekleştirebilirsiniz ge

r o vardır Gerçekten uçuş bulmak, aslında merdiven tırmanma gibi görünüyorsun ya da bazı merdivenleri tırmanmaya ve merdiven, o ayrı yapmak bir adım atlamak ve gerçekten popo çalışmasına yardımcı olur. Eğer bir yüksek adımı olsun ve gerçekten yukarı itin ve bu da çalışır böylece Ya adım ups yapmak popo. Sizin son çare, daha fazla kalori ama sağlıklı kalori yiyorsanız emin olun. Eğer gerçekten sıska bir insansın ve eğer öyleyse, sen yapabilirsiniz diyet içine daha fazla

Açıklama

Çalışma dışarı ve ağır kilo ile tükenme noktasına yaklaşık 1215 kadar squat temsilcileri yaparak büyük bir popo alın. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile daha büyük bir popo edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz