Eğer egzersiz yaparken vücudunuzun biryere olmak istemiyorum. Ben Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ve ben nasıl egzersiz sırasında vücudunuzun kontrol için size öğretmek için gidiyorum. Birincisi, bu genel hareketini kontrol etmek çok önemli, onun için önemli senin egzersizleri etkili olduğu. Peki, nasıl vücudunuzu kontrol edebilirim? Birincisi, istediğiniz Eğer performans olduğunuz egzersiz konsantre. Yani, karın yapıyoruz Eğer performans konum olarak egzersizi, sen "karın kasları" düşünmek hareketi düşünmek istiyorum o, o daha etkili hale getirir. O kas hakkını elde bu nöronlar kovuyor

ga her zaman ne olursa olsun hareket sen, uyum içinde olmak performans. Ayrıca, bu glutes sıkma düşünüyorum. Sürekli sıkarak ediyorsanız sizin glutes, o zaman egzersiz dışında o kadar daha fazla almak için gidiyoruz. Sonraki düşünmek geri ve aşağı omuz bıçakları çekerek boyun uzatma. Yani, yapıyoruz Bir bench press, size bankta yatarken söylüyorlar omuzlarına geri düşünmek sağlar ve Eğer kilo olduğunu itmek ve o vücut hareketini kontrol etmeye yardımcı oluyor aşa

Açıklama

Egzersiz ve egzersiz rutinleri esnasında vücudunuzun Kontrol o yapılmaktadır esnada egzersiz düşünmeye içerir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir egzersiz sırasında vücudunuzun kontrol edin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz