Tai Chi Formlarını Yapmak İçin Nasıl & Egzersizler : Tai Chi Meditasyon Egzersiz

Spor

20 EYLÜL 2007, PERŞEMBE

Tai Chi Formlarını Yapmak İçin Nasıl & Egzersizler : Tai Chi Meditasyon Egzersiz

Biz meditasyon ve Tai Chi hareket bahsediyoruz oldum, ama bu bir egzersiz - Bir meditasyon egzersizi - oturarak yapılabilir. Sen rahat oturmak istiyorum katta - bir sandalye kullanmak etmeyiniz. Sen egzersiz tam faydalarını almazsınız Eğer uzanmış ya da rahat bir sandalyede oturan ya da yatağa atma durumunda. Var oturur pozisyonda ve döşeme yapılabilir meditasyon egzersizleri bir sürü aşağı. Ama bu özel biri için, düz oturan deneyin. Gözlerinizi kapatın ve sizin hayal gökyüzü ya da kafa ile tavan destekliyoruz. Sen çünkü tembel istemiyorum Daha sonra gökyüzü kafanı düşecek. Unu

tmayın: keep it up ve dengeleme edildi düz sanki kafana gökyüzü. Gözlerinizi kapatın derin nefes başlar. Nefes Her zaman ve dışarı, midenizi kullanmak kendinizi desteklenen tutmak ve dinlenmek için hatırlıyoru

m. Bazı görseller Seni bu halde iken düşünmek istiyorum ben hayal istiyorum ki sen nefes her zaman ki size doğru sağ geliyor büyük bir dalga var sağ kıyı kenarında ve nefes gibi oturuyormuş gibi, Suyun, size i

“Netliği ile Meditasyon; Tai Chi hareketleri ve egzersizleri bu ücretsiz video sizin Tai Chi ile birlikte kullanmak için temel bir arabuluculuk egzersiz öğrenir. ...”

expertvillage

sabet geçmiş gidiyor ve hissediyorum Nefes alırken küçük vurmak ve arka tekrar denize çıkmak. Her nefes. Artık nefesler her biri olun sert ve daha uzun sana gelmek dalga ilk yapımında daha. Su vurur Her zaman, Ben bunu uzak stresi aldığını hayal etmek istiyorum. Bu ağrı herhangi kesiyor veya acı. Tatlı su içinde nefes. Nefes verirken, bunu tur hissediyorum ve uzak geri dönmek sen. Sırtında ağrı uyuşmuş hale gelene kadar bu işlemi tekrarlayın. Düz otururken

olduğunu senin alt sırt ağrısı az miktarda neden olacak. Hatta Ağrıyan hissedebilirsiniz bacaklarınızda rahat değilse. Bu iyi bir işaret. Sen aracılığıyla odaklanmak istiyorum Bu. Meditasyon Unutmayın özgür stres tutmaya yardımcı olacak bir egzersizdir. Bu yüzden değil Daha sonra, sadece orada oturuyorsun ama çünkü oturan ve boğaz olma yoluyla alabilirsiniz Eğer gün içinde karşılaşmaya gidiyoruz diğer stres çoğu görünmek için gidiyoruz çok küçük. Düz kendinizi uydurarak egzersiz anahtarı olduğunu unutmayın. Eğer sen Eğer herhangi

bir yarar elde ucunda dakika oturuyor ve olabilir, kendinizi tembel izin Egzersiz dışında. Kendinizi odaklı tutmak istiyorum unutmayın. Düz kendinizi tutun. Dalgaların görüntü başka düşünceler dolaşıp gelen zihninizi yardımcı olacaktır. Sen istiyorsun En az bir düşünce ziyade yüz farklı olanları odaklanmak ve durdurmaya çalışıyor düşünmekten kendinizi.

Açıklama

Netliği ile Meditasyon; Tai Chi hareketleri ve egzersizleri bu ücretsiz video sizin Tai Chi ile birlikte kullanmak için temel bir arabuluculuk egzersiz öğrenir. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Tai Chi Formlarını Y...

SONRAKİ

Tai Chi Formlarını Y...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!