Şimdi dizlerinin, çapraz yumruk ve egzersiz bir tekme üzerine gidecek. Yani, biz kadar bir, iki, çapraz yumruk, üç, dört, bizim diz getirerek dışarı başlayacağız. Our getirmek Sol diz yukarı ve bizim diz yukarı getirmek gibi, bizim karın meşgul bükmek istiyor. Eğer sadece diz yukarı getirmek, iyi bir egzersiz almazsınız. Yani, çalışan başlayalım yerinde. Deyince. Beş, dört, üç, iki, bir diz, bir, iki, üç, dört. Bir, iki, üç, dört. Altı, bir, iki, üç, dört. Beş, bir, iki, üç, dört. Dört. Üç. İki. Sonuncusu. Ve, yerinde çalıştırın. Ve bu bizim kardiyo kick boks egzersiz dizler bulunmaktadır.

Açıklama

Tekmelerle kardiyo kickboks çapraz yumruklar yaparken, tek diz getirmek yumruk ve karın kasları meşgul bükün. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile bir tekme ile çapraz yumruklar gerçekleştirin. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie