Yüzme, rahat bir yüzeyde yalan. Haklısınız dışarı önünüzde silah almak ve germek. Biri eliyle sağ seni var gibi, sen o parmakları germek istiyorum doğru dışarı. Ne yapmak sıkıca doğru yere de pelvis basın ve yukarı kaldırın olduğunu sol kol ve sağ bacak. Bazı insanların aşağı düşük diğer insanların, yukarı kaldırabilir kadar yüksek olur. Sen sağa, soldan vücutta zıt enerjiler bağlayan ediyoruz. Götürmek Daha sonra derin bir nefes ve nefes verin. Sağ kolunu ve bacağını sol Anahtarı, yüksek gidin. Ve Daha sonra, anahtarı nefes. Yine, sen nefes, nefes, bazı insanlar nefes, burada aşağı doğru olabilir zar zor

onra senden uzak zemin kılavuz.

Açıklama

Sol kol ve sağ bacak ile yukarı doğru kaldırırken hafif yoga, yüzme egzersizi, zemine pelvis basılarak yapılır. Yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile bu karmaşık egzersiz uygulayın. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso