Merhaba, ben Heather Rider ve ben expertvillage.com adına buradayım. Bugün ben gidiyorum nasıl vücudunuzun başka bir şey kullanarak büyük bir tam vücut egzersiz almak için size göstermek için. Ben eğitim been ve 10 yılı aşkın biraz öğretmenlik ve ben yok müşterilerine çok olsun evlerinde ve kim herhangi bir ekipman spor salonuna gitmek istemiyorum. Yani, biz yarattık bazı Gerçekten zor bazıları için duygusal gerçekten vardır yapabileceğiniz gerçekten iyi egzersizler Eğer herhangi bir ekipman kullanmak zorunda değilsiniz sizin triseps, abs, ve glutes gibi alanlar Sadece vücudunuzun. Bu si

neririm Biraz kardiyo hareketi şey tür gerçek ışık, etrafında hiçbir atlama, sadece yukarıya ile Kan akan almak için. İlk germeyin, vücudunuz tüm ısındı kez germek. Yani Eğer bu sadece bir çift için bir yerde yürüyen olsa bile, sadece tür hareket etmek istiyorum dakika, sadece kan hareketini elde etmek ve daha sonra belki de sadece için uzanır bir çift yapmak senin hamstrings, belki sadece bir tane senin için sadece bir tür çekerek nereye alt sırt, s

Açıklama

Bu ücretsiz ev egzersiz video fitness eğitimi profesyonel dan ısınma egzersizleri öğrenin. Uzman: Heather Rider İletişim: www.heatherrider.com Bio: Heather Rider Reebok Üniversitesi Master Trainer, ve çok sayıda TV ve ESPN2 üzerinde Brittany Abs ve Crunch Başlarken VH-1s gibi video serisi yer aldı. Film yapımcısı: Nathan Nili