Yani şimdi bizim oturma odasında bizim omuz germek için gidiyoruz. Omuzlar çok taşımak Gün boyunca ağırlığı. Çoğu kez biz stres taşırlar. Ben stres taşıyan biliyorum benim omuz ve ağırlığı sadece çok, bu yüzden omuz vermek için gerçekten iyi bir Gün boyunca büyük bir streç. Sen ısındı varlık mutlaka olmadan yapabilirsiniz. Yani omuzlar sadece harika, harika bir yer germek ve daha fazla esneklik sunmak için vardır. Yani, bizim omuz germek için yapacağız tek şey, sadece omuz rulo ve etmektir Sadece geri almak ve hatta üst arka kasları hissedeceksiniz bunu. Hepimiz birbirimize bağlıyız Bu arada bir

ilir, ne kadar vücudunuzun duygu ve ne ihtiyacınız bağlıdır. Başka bir büyük omuz streç yukarı ve aşağı ve yukarı ve aşağı sadece omuz önseziydi, size bunları getirmek aşağı, gerçekten, omuz dinlenmek sadece onları bırakın izin vermek istiyorum. Daha bunu, Eğer omuz iyi bir şey olabilir ki, düşük ve düşük düşecek bulabilirsiniz Eğer omuz gerginlik bir çok tutup yukarı omuzlarınızı tutuyorsun eğer. Daha fazla bu do; Eğer gerçekten geri omuzlarınızı getirmek nasıl hissettiğini

Açıklama

Omuzlar uzanan tam vücut egzersiz yaptıktan sonra önemlidir. Bu ücretsiz fitness video omuz menziller ilgili ipuçları alın. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili