Ben Planter Fleksiyon ve dorsal fleksiyon uzanan olacak, ama bir yapmak istiyorum gerçek hızlı not edin. Bana altında bir battaniye var Fark, rahat beni tutmak için var. Sen istiyorsun emin olmak için müşteri iyi hissediyor, ama aynı zamanda rahat olduğundan emin olmak istiyorum. Zaman içinde herhangi bir noktada, o, ayaklarınızı veya dizlerinizin üstünde biraz kaba oluyor Bir yastık koymak, bir battaniye koyun de sana altına bir yastık koyun. Her ikisi de burada rahat. Yani önümüzdeki ekici fleksiyon içine şimdi biraz ayakları kaldırın. Ben benim başparmak almaya gidiyorum mükemmel

opuklar çıkar. Yani, sadece tutarak, hiçbir burada gerekli sallanan, ayak içine bastırarak ediyorum Sadece tutmak ve bu güzel dorsal esnekliğini elde flex orada. Bunu serbest bırakabilirsiniz ve biraz bir kez daha yapmak. Mükemmel. Biraz daha ayak.

Açıklama

Tay yoga masajı ekme ve dorsal fleksiyon streç istemci ve masöz hem de rahat olmalıdır. Bu ücretsiz masaj terapisi videoda bir yoga eğitmeni ipuçları ile ekici ve dorsal fleksiyon Tay yoga masajı tekniği hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz