Eğer kısa bir süre için askılı çalıştık sonra Yani bu Kneeling Güvercin, sen oynayabilir Sadece ayak elinizi kullanarak. Ve yine, yakın o ayak olsun. Bu zor olabilir ayırt veya elden ne deşifre ama elden gelen bu ayak tutmak gerekiyor dış açı. Ve sonra omurga içinden altında çeker. Ve yine, arkanı izin Gerisi. Bazı ama bir sürü için belki kolay poz in altında omurga sürgülü, biliyorum millet beni dahil, çok zorlu bir iş. Biz gerçekten hissediyorum ve ben kurtarmak gerekir. Daha sonra Ben sol bacak ile lider, Anamanasana içine aşağı gelebilir. Burada biraz istirahat bacağa. Ve yine, bunu yap

Açıklama

Diz çökmüş güvercin vinyasa yoga omurga ve sırt kasları uzanan için harika poz. Diz çökmüş güvercin çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz perfrom. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso