Bu yüzden hilal veya Ardha Chandrasana yapacağız. Bir tarafta Dengeleme. Ve gel yan dengeleme yay içine. Bir kez daha, yan dengesi biniyorlar. Ben kapalı pop ister ve hover. Pop, hover, basılı tutun. Dengeyi kurmak ve çevirin. Gerçekten geri sıkmak lazım O bacak. Bu kalça yukarı çekin. Ve sonra aşağı, çok kademeli gidiyor. Biraz Bobble Orada. Yani mat elinizi almak için geçmek zorunda süreç. Ve Bunu ulaşmak. Yan dengesi var. Şimdi yay dengeleme, aslında var Elini pick up. , Arkanda biraz hareket ettirin. Eğer yay için gidiyoruz çünkü. Ve tedbirli olması İşte. Kalçaların emin olun. Bu

nasana. Finish Güzel bir kararlı, açık poz kapatır. Ve gelip.

Açıklama

Hilal Vinyasa Yoga, senin istikrarı geliştirmek yardımcı olacak bir yan dengeleme yayı, poz. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz hilal gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso