Hala yapacağız nasıl göstermek ne yedim tehdit top yani genellikle pirzola diz çökmüş do ben muhtemelen yapıyor olacak kablo makine vardı Kablo makinede yan pirzola o erişiminiz varsa Ben ne zaman seni burada gösteren kulüpler zaman kesinlikle geçerli olabilir burada size kun kadar kadar kablo makinede bir şey yaparken Bir gösteri nasıl bir ilaç top üstten diyagonal yönde gidiş yapmak böylece net öncelikle ne çekirdek meşgul Ben bu şekilde altında pelvis yatırabilirsiniz olduğu demek make emin senin karın çok aktif ve faal halde bu yüzden eğer bu şekilde dışarı benim pelvis anla

orsanız bunu hissetmiyorum hissediyorsanız kesinlikle gitmek WI kadar Ben sadece sen emin olmak için çakmak edeceğiz topu dışarı başlamak istiyorum aşağı hareket paterni alıyorum Sağ yüzden yine benim omuz geri döndü ilgileniyoruz abs Eğer yapacağımızı merkezi arasında Mets Mets tutuyorsun kendi şapka kullanımı tarafına tarafına doğrayın onu geri getirmek sen yani ne yaptığınızı geri getirmek Dahili harici Obliques çalışma de sizin enine karın olarak öylesine 15

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515829-How-to-Do-Medicine-Ball-Side-Twists-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir sağlık topu ile bir diz doğrayın egzersiz yapmak öğrenin.