Önünde birlikte Tadasana bir araya topuklar, ayak parmakları birbirine, eller getiriyor kalp. ASIS üzerinde kalça, eller hakkında, iç üstün iliyak omurga olacak Yani , pelvis olduğu, bu pelvis, sağ pelvis ön yönü size Sol pelvis. Pelvis önünde ASIS kemik üzerine yukarı çizin, alt karın çizmek Bu ASIS kemikler arasında, yukarı ve biraz geriye karın içeriği değişen getirmek içinde topuklar üzerinde uyluk ve baş yukarı yüzer. Tadasana size kalp ya da ellerin önünde elleri olabilir kalça sonraki önemli şey çekirdek nişan ve destek omurga ve yüzen sonuçlanacak omurga mükemmel istifleme

Açıklama

Dağ poz veya Tadasana, yoga merkezlerinin vücut ve kalp üzerinde ellerini tutar. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga Tadasana öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso