Yani sekiz Açı Kol Dengesi, aksi Astavakrasana veya Sekiz Crooked Kol Dengesi olarak da bilinir. Genellikle öğrenciler kavramak için bir açıklama, iyi biri biraz gerektirir Bu sormaya senin hakkında öğretmen. Biz yapıyor pozlar, o Oturan Pusula ve her şey, Visvamitrasana, diz veya omuz şey bunun için iyi bir hazırlıktır. Sen olabilir daha size ayak pick up istiyoruz ve bu çekirdeğin bir sürü, daha çekirdek var az silah ve daha fazla çekirdek bekliyoruz. Ben alt ayak arkasına top ayak almak istiyor ve onları bir arada çapa ve burada Astavakrasana için küçük bir hazırlık var. Biz ve sıkı

çekin, baş öne çekmeye gidiyor. O gerçekten, gerçekten düşük olsun tamam Bir an için gerekiyorsa, kafa ve yüz ile zemin, zemin üzerinde baş koymak. İşte başlıyoruz, izle. Ben bacaklar sıkmak biraz drinky kuş gibi ileri gelmek zorunda Birlikte, uzanmak, tutmak "haah" ve geri gelmek.

Açıklama

Sekiz açılı kol dengesi dizisi çekirdek kasları yürütmektedir bir yoga egzersiz. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile sekiz açılı kol dengesini yürütün. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso