Bu çok basit ama çok derin ilahiyi "Om" kullanın, bu meditasyon, herkes gibi görünüyor biliyoruz ve bu yüzden hatırlamak kolay için. "Om" zikri ise, tek yönlü yaklaşım o "Ah" bölümünde, başlangıçta çok geniş olduğunu hissetmek ve bu tek yükselir "mm" de, sonunda etmektedir. Ve aralarında enerjinizin bir araya getirilmiştir. Ama sonra sessiz ve böylece "ahh" dinleme sonra gelen bir şey için, var "ohh", ardından "om" ve sessizlik dinlerken atlama. Ve böylece bu tekrarlayın. Sınıflarım onlar belki beş ya da on dakika bir süre içinde de bunu bir kaç kez tekrarlamak gerekir. Ama biz tekrar e

"Ahh" içten. Ve bu doğru, sağ yukarı, niyetinizi, konsantrasyon getiriyor ön plana kadar. Ve ben gerçekten olması gerekir taahhüt bu tür olduğunu düşünüyorum Meditasyon için.

Açıklama

Bir vinyasa yoga meditasyon sırasında ilahi zaman, tam bir nefes alıp hala kalır ve çevresi daha çok farkında olmaya dinleyin. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile enerji birleştirin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso