Yani Omurga Serisi bizim Altı Hareketi'nin üçüncü ve dördüncü hareketi, bir, oturmuş olacak Spinal büküm, böylece oturma pozisyonu uyumlu olduğundan emin olun. Senin oturma merkezli kemikler, omurga kaldırma. Taç, seviye çene yukarıya basmak. Soluma üzerine, kaldırmak. Soluk verme günü, hafifçe bükün. Siz dış bir elinizi getirebilir senin diz ve arkanızda Öte yandan, sizi desteklemek için. Sen emin olmak istiyorum Omuzlarınız düzeyi. Biz geri omuz, yani tutmaya çalışın jack sık sık bulunuyor omuz seviyesine. Her bir bükülme ilk önce nefes ve sonra nefes verin. Bir var mı bak Mevcut bira

Açıklama

Yoga sıcak ups oturmuş spinal büküm iki, oturma kemikleri merkezleme ve omurgayı kaldırma odaklanın. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni ipuçları ile oturmuş spinal büküm hakkında daha iki yoga sıcak ups öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso