Yani şimdi biz omuz stand denge aynı anlamda kullanmak ve bazı eğlenceli varyasyonları yapabilirsiniz. Sağ C7 ve aşağıda biri T1 arasındaki nokta arıyorsunuz; Biraz içine yuvarlanan İlk baş. Eğer kilo gidiyor hissediyorum zaman, geri alıyorum. Bu yüzden belki de zorlu bir tane hemen lomber Sarvangasana yakın başlamak en, bunu sallayarak bkz Orada. Eğer omuz bıçakları ve boyun eğer Yani bu gerçekten zordur. Eğer boyun ve sen boyun esnekliği varsa, sen bilirsin, küçük bir tatil alabilir ama- göbek, dışarı, dışarı, dışarı, gidiyor izlemek; o zaman göbek gidiyor Bu iyi bir işaret olduğunu dışa

yukarı çekin Ben, orada o oturan kemik yoluyla uzunluğu çok, asansör sürü yukarı çekin ve bu bacak, iyi, ne kadar gerçekten gidecek. Böyle dışarı Fakat, harika var Derin, derin streç, yerçekimi çok benzersiz bir ilişki. Ve tabii ki, kim unutabilir Tam lotus yapmak, havaya değil, daha yüksek yuvarlayarak bu dizleri almalıyım boyun sıkarak fakat tarafından. Ve sonra alt sırt, çok ulaşmak gelen hazır olduğunuzda O lomber yoluyla nefes.*

Açıklama

Omuz standları gövde stabilitesini geliştirmek için vinyasa yoga'da yararlıdır. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile birkaç karmaşık streç varyasyonları gerçekleştirin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso