Oturan Pusula Yani, benim üst zam bacak etrafında kollarımı bağlamak için gidiyorum ve biz yalın olacak ellerimi biraz geri. Tüm bitmiş olur bu nasıl görebilirsiniz böylece Arkamı döndüm. Önce tabii ki, havada gidecek bacak seçerek o ayak koyarak Düz ve düşük omuz aşağı dalış sıralamak istiyorum altında kolu olsun, çıkageldi altında, işte burada, daha istikrarlı görünüyor olursa olsun bu konuda her iki şekilde, gidebilirsiniz. Bacaklar, elbette alt bacak oldukça kolay uzanır uzatmak başlar, yukarı doğru çekin; üst bacak, biraz daha inatçı. Yani düzeltmek istiyorum ama o quadricep çalışmak zorunda uy

Açıklama

Yoga, oturmuş pusula pozisyon kuadriseps çalışmak ve esnekliği artırmak için kullanılır. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile oturmuş pusula pozisyonu uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso