Bu yüzden Lotus, tüm süre, sırt üstü yatarken karın yalan gitmek için gidiyoruz pozisyon bunu yapabiliriz. Ben yukarı kaldırın, "ohh", aşağı, üzerinde, roll up. "Yeey" Başardık. Şimdi bu benim son kez gösterdi olandan biraz farklı, ben pelvis tutmak aşağı ve bazı yolu daha derin streç. Ben, kuyruk köklenme, aşağı pelvis tutuyorum Sadece üst omurga. Ve sonra, çok güzel, sadece bağlı sonra, "ooh", dışarı bacaklar hafifletmek için Zaman o ayak bilekleri boyunca yukarı, onları çekin. Ve bacaklar gerçekten güzel hissetmek için gidiyoruz ve uzun. Daha önce de söylediğim gibi, bu Kobra için bir çok şey v

rın var ki, Lotus pozisyonunda. Topuklu Let damla, sevinçle kuyruk sallamak, Full-Lotus dizisi, her iki bacak tamamladı.

Açıklama

Stresi azaltır ve esnekliği artırır yoga pozisyonları kobra ve aşağı köpek poz vardır. Kobra çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz gerçekleştirin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso