Vismavitrasana hazırlamak Yani, biz gidiyor bacak için gerçekten iyi bir streç ihtiyaç zemin kapalı yapılacak. İlk, ilk engel arkasında bacak yaşıyor o Vismavitrasana olduğu gibi kol. Benim diz omzumda o kadar yukarı olduğunu fark ya yakın omzuma kadar. Ve sonra dışarı o bacak streç ve o kadar sağlayabilirsiniz. Ancak, Vismavitrasana için, ben ne yapıyorum değiştirmek zorunda anlamına gelir, daha yatay gelmek zorunda olacak Bu bacak. Vismavitrasana Hazırlık, elim gidecek izlemek için Yani, burada gitmek, Ben, "haah" dışarı almak, yukarı kaldırın. Ve sonra, sonra geri getir.

Açıklama

Visvamitrasana streç bacaklar ve çekirdek kasları esnekliği artırır harika bir yoga streç. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile esnekliği artırmak. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso