Vismavitrasana Yani, biz iki ayak üzerinde şimdi aslında tüm yol konum ve ben bir topuk almak kadar. Ben elimi almaya gidiyorum, ben ayak alacağım, üzerinden ulaşmak nerede ayak sadece idi. Ve ağırlık merkezinizi ve kendi denge biraz deneme yapmanız. Ama hazır olduğunuzda, onu çıkarıp, denge, açık ulaşır. İşiniz bittiğinde Ve koydu geri yüzden çünkü bu ayağınıza biraz daha ileri kaçmak olabilir, sadece bir an için aşağı Bacak uzatılmış, Vashistasana içine devam edeceğiz. Ben ile başlamak istiyorum İki bükülmüş bacaklar, ben diğer bacağınızla itin biri yukarı kaldırın. Ben dışarı almak, bunu çıkar. Ve

Açıklama

Visvamitrasana poz kolun arkasında bacak yerleştirerek içerir zorlu bir yoga streç. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile vücut güçlendirmek. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso