Biz inmesi için iyi bir tam streç sonra burada hazırlanıyoruz. Yapmanız gidiyoruz Bu pratikte, sen gerçekten yüzde yüz kaya gibi sağlam emin olmak zorunda senin lotus dizlerinin, bilinen nedenlerle her ikisi de, poz. Bir kez daha, bu kez yapmak güzel, reachi asana. Ve sonra, bu kalça güzel ve açık, diğer kaymaya artık çok kolay olmalı üstte; Tam lotus. Ben de bu noktaya geldiğinizde, burada duraklatmak tam lotus çünkü ister nihai oturmuş poz. Çünkü bacakların bu düşüş baskısının, bacaklarda, Bacakları birbirine bağlanmış şekilde, meditasyon için, omurga inanılmaz asansör verir Pranayama için,

Açıklama

Vinyasa yoga lotus poz kalça açmak ve alt sırt gerginliği hafifletmek için büyük bir streç. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu güçlü streç uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso