Yani Paschimottanasana ve Gomukhasana, onlar yoğun ileri oturmuş bend sensin. Başka biri Bu pozlar hangi germe gerekiyordu değil bacak gerçekten meydan okuma yaratıyor esneme olduğunu bacak. Yani bu Gomukhasana bacak ters kalça etrafında geliyor. Diz yapabilirsiniz ve ilk eğilerek ise diz üstü sadece üzerinde eğilerek aşağı istirahat bacak, o zaman ileriye ulaşabilirsiniz. Bu sizin çene üzerinde sokmak olabilir, diz burada, uygun Biraz yumuşak boğaz kilidi diz. Bu her zaman nefes sürü var ve sen sokmak olabilir senin çene ve uzatmak. Nefes genişleme ve duraklama bakın. Ben bütü

Açıklama

Vinyasa yoga, öne eğilerek ve diğer diz üstünde sağ diz koyarak ileriye doğru oturmuş bend gerçekleştirin. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile ileriye oturmuş bend uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso