Bu segmentte, biz sadece bizim silah yanan kadar bitirdim. Şimdi senin omuzlar olduğunu biliyorum ateşe, senin silah ateş olmalıdır onlar ettik, çünkü parmaklar karıncalanma olmalıdır Biz sadece son egzersiz yaptım süre boyunca yan dışarı. Bir numaralı şey Biz başladı gibi hatırlamak germek etmektir. Bu kaslar gerçekten sıkı almak için gidiyoruz Havuzda çünkü o tutmak için gerçekten çok önemli bu yüzden ve soğuk alabilirsiniz biz herhangi bir yaralanma sahip değiliz ki akan ve her şeyi tutmak için kan ısındı. İnşa ettiğimiz çünkü şimdi size streç sırasında tamamen durabilir istemiyorum bizim çok çok nazik

uz Bu triseps geri germek için. Aw benim silah şu anda çok sıkı, iyi hissettiriyor. Ve en, let bir başka kol 5 4 3 2 1 daha ve bu çok daha iyi hissetmeniz gerekir hamle üzerinde.

Açıklama

Aqua fitness, kalp hızını kontrol etmek için, kan germe ve çevresinde yürüyerek egzersizler arasında akan tutmak önemlidir. Kan su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla parmaklarınızın akan alın. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt