Yoga Egzersizleri : Yoga: Savaşçı I Ve II

Spor

27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Yoga Egzersizleri : Yoga: Savaşçı I Ve II

Biz Virabhadrasana I ve II Virabhadrasana, adresimizi ile, bacaklar dengelemek için gidiyoruz Savaşçı I ve II. , Savaşçı, sol ayağı ile adım geri havai silah getiren I vardır. Kendinize duruş yeterli oda ver; Sağ ve sol ayak hipbone mesafesi ayrı, bu nedenle kalça odanın önüne doğru kare alabilirsiniz. İşte anahtar bu. Eğer senin topuklar da birbirlerine karşı veya aynı düzlemde dizilmiş ve kalça eğilimi sakrum squished olsun. Savaşçı II içine Exhale, kollar uzanır. Buradan güzel bir denge Kalp enerjisinin dışa bırakmadan ile kas enerjisi. Yani çizgiyi merkezi sarılma, Evet, ama aynı zaman

da, özellikle omuz, o gerginlik ve stres bazı salıverme ve silah uzatın icar. Şimdi sağ bacağını düzeltmek, şimdi gel; doğru tüm on ayak çevirmek yan duvar, ve daha sonra savaşçı II, aynı tarafta ya da karşı tarafında, yani sol

diz gitmek eğilme olduğunu ayağının sağ dış kenarı, güzel, zemine basarak. Sonra savaşçı halinde Ben, bu yüzden yine, ben böyle, sadece biraz topuklar ayırmak için gidiyoruz. Ökçe mat karşı tarafına doğru ayak

“Yoga, bir savaşçı ve iki dengesini iyileştirmek ve bacak kaslarını güçlendirmek için poz savaşçı gerçekleştirin. İki yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga ...”

expertvillage

toeing kalça, kare güzel getirmek. Ayrıca kırk beş geri ayak getirmek ve daha sonra kalp enerjisini kaldırmaya yardımcı olur gökyüzüne doğru yukarı, güzel. Hatta çok iyi, yukarı bakışları sürebilir.

Açıklama

Yoga, bir savaşçı ve iki dengesini iyileştirmek ve bacak kaslarını güçlendirmek için poz savaşçı gerçekleştirin. İki yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz savaşçı bir ve savaşçı uygulayın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Egzersizleri : ...

SONRAKİ

Yoga Egzersizleri : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!