Merhaba, benim adım Ürdün Dahl olduğunu. Biz orta kat jimnastik bahsediyoruz, ve konum Ben konuşmak istediğim bir sonraki şey, bizim orta için ısınma oldu. Hala gidiyoruz Eğer başlangıçta olduğu gibi aynı sıcak-ups uygulamak, ama sadece biraz daha gelişmiş vardır Eğer bunlardan biri, kullanmaya başlayabilirsiniz ısınma. Yani burada sadece hızlı bir özetleyelim olduğunu Temel ısınma matkaplar. Sadece koşu tur bir çift yapabilirdi. Unutmayın, Bu ısınma ve bir egzersiz, bu yüzden koşu tur bir çift. Bundan sonra, size Bazı sashays her iki yönde yapabilirdi. Senin sashays sonra, ayak pops denir ne

Kollarını ve ayaklarınızı yere vurmak zaman yine kollarınızı düz geri olacak yukarı, bu yüzden böyle bir şeyler bakacağız ve bir biraz almalısınız bunun dışında ribaund. Rebound disiplini gerçekten kontrol yardımcı olabilir bitirme sopa pozisyon, bu nedenle bu yapmak için gerçekten yararlı matkap olabilir Her uygulamanın başında.

Açıklama

Zemin jimnastik için ısıtır ups uzuvları gevşetir ve kasları güçlendirir. Bu serbest jimnastik video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile jimnastik sıcak ups hakkında bilgi edinin. Uzman: Ürdün Dahl Bio: Ürdün Dahl üç yıl için bir jimnastik antrenörü olmuştur ve o jimnastik yarışmalarında devlet ve ulusal düzeyde yarışıyor. Film yapımcısı: Paul Kersey