Benim güvenilir dilsiz çanları var çok temel ekipmanlar, kolay, basit getirmek. Ben sadece beş lira var Her ve ben aslında yirmi, yirmi beş sterlin kaldırabilir. Bu tek başına olsa da bana verecek Bir bu kadar ağır ağırlık gerekmez çalışmak ama en azından belki yedilim tavsiye ederim Hatta onlarca. Dilsiz çan salıncaklar. Tamam, bu yüzden biraz daha bacaklarımı almaya gidiyorum ayrı, benim dizlerinizi bükmeye ve ben salıncak ve aşağı gidiş var. Şimdi ne olacak, o yüzden burada yapıyorum Birçok şeyler oluyor. Ön deltoid ile kuadriseps, glutes, jambon dizeleri çalışıyor benim bodur, çek

Açıklama

Dambıl kasları güçlendirmeye yardımcı her yerde kullanılabilecek temel egzersiz ekipmanları bulunmaktadır. Dambıl ile Egzersiz ve temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile kalp hızını kalk. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili