Şimdi, bir şey gerçekten basit, ama en yapmak zor yapalım. Bir kez daha, biz gidiyoruz Bir vücut ağırlığı egzersiz olarak bir ağız kavgası geri dönün. Sana varyasyonları göstermek için gidiyorum ve nasıl yaşıyorum senin dambıl ile çok zor bu hale getirmek için. Onlardan biri ', muhtemelen daha önce yapmadım. Tamam, bu yüzden bizim temel ağız kavgası var. Hepiniz biliyorsunuz. Her yerde ağırlıkları ekleyebilirsiniz. Sen em koyabilirsiniz Burada, bir omuz basın ekleyebilirsiniz senin belinde, sen onları alabilir. ' İşte hatta beş lira her biri, yapmak gerçekten zor biridir. Hazır mısın? Si

a omuzlar; O squat olsun; iyi bir kombinasyon

Açıklama

Squat egzersizleri halter ekleme yapmak onları zorlaştırır. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile dumbbell ağız kavgası kullanarak çekirdek kasları güçlendirmek. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili