Bu bir sonraki poz poz üçgen olduğunu. Yani biz yıldızı büyük alarak hatırlıyorum eğer içine başlamak Geniş adımı. Biz silah kadar ayaklar altına hakkında olup olmadığını görmek için kontrol çizmek bilekler. Bizim karın kasları meşgul var, göğüs kafesi dikilerek, kaldırdı ayakları sıkıca yeryüzünde, ayak iç kenarları paraleldir. Şimdi sağa çevirin yaklaşık 90 derece ayak ve sonra 45 derecelik biraz daha az sol ayak döndürün. Şimdi elimizdeki blok veya Dünya'ya doğru ya inen dönen başlar. bende var Bir blok yüzden sıkıca bloğun üzerine elimi yere gidiyorum. Şimdi çöktü değilim dikkat edin. Ben karın iç

arsa herhangi suşu aşırı zorlanma ya da ağrı sağ çıkıp ve sonra biz sadece üçgen çıkıp ayaklar öne bakacak şekilde yavaşça geri döndürmek döndürmek, atla veya yapabilirsiniz Ayrıca atlamalı yerine. Oraya gidiyoruz.

Açıklama

Poz üçgen, göğüs kafesi asansörleri geri uzanır ve karın kaslarını yürütmektedir mükemmel bir yoga egzersiz. Üçgen Yürütme yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso