Şimdi squat pozisyonuna dönün ve bu içine tüp ekleyelim. Yine, çok varyasyonları. Sana basit ve temel bir şey göstermek için gidiyorum. Ben omuz genişliği hakkında ayaklarımı var ayrı, hemen hemen bir iniş squat yapmak zorundayız. Benim hortumu yukarı alacak ve ben Onlar ileriye dönük konum bu yüzden benim avuç içi kadar açacağım. Ne bu birlikte yapıyorum? Ben gitmek gibi aşağı ve yukarı bir bodur bir pozisyonda, doğru, tüp direnmek zorunda? Bu tutmaya çalışıyor Bana gelen geliyor. Ben düz yukarı ve aşağı boru germek gibi, bodur zorlaştırıyor. Bir kez daha, bu konuda çok fazla öne eğmek istemiyor

ve ben çok bunu tavsiye ederiz.

Açıklama

Squat egzersizler işi ağır ağırlıklar ve esnek boru ile basit direnci gerekmez. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile squat egzersizleri yaparak kasları geri güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili