Biz alt abs geri dönmek için gidiyoruz ve ne şimdi yapacağımız çarpıntı denir başladı. Yani Steve kez daha geri çekilmem gidiyor ve o altında ellerini sokmak için gidiyor, o düz Bacaklarını tutmak için gidiyor ve o sadece bacaklarını kesmek için gidiyor. Orada sen gitmek. Flutter tekmeler, bazen de makas tekmeler denilen alt abs üzerinde yoğunlaşmaktadır. It büyük karın egzersiz. O yere dokunmadan gelen ayaklarını tutuyor ve o değil onun abs direnci uzak alıyor ve önemli olduğunu bu nedenle yüksek geliyor O bu alanda uyum içinde tutmak istiyor parçası. Bu iyi bir egzersiz, onun var görebilirs

a onun karın bölgesi kapalı direncini alıyor nereye değiliz. Baş ve üst gövde yukarı ve o gerçekten iyi tamamladı, bu yüzden biz beş devam edeceğiz, dört, üç, iki on; çarpıntı ve / veya makas başladı.

Açıklama

Çarpıntı başladı alt karın parkı iyi bir egzersiz sağlar. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu gelen flutter tekmeler yararları hakkında bilgi edinin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels