Peki Hamstring muhtemelen her zaman kas ve en duyarlı olduğu varlık Bu bir çok karşılaştırıldığında kas kendisinin geliştirme aşamasındadır çekilebilir görünmektedir quadricep ama öyle olsa bile doğru bu yaralanmaların bir çok hafifletmeye yardımcı olabilir germe biz bir kez daha geri Steve var yatıyordu gidiyor ve bu yüzden ne yapacağız olduğunu Zaman o sadece dizlerini sarılmak oluyor ve bu yolla bu streç almak için gidiyor Bu hamstring, alt sırt sırt, alt yoluyla gluts ve her şeyi ile, tüm Birçok insan alt sırt sorun yaşayabilirsiniz. kravat yok ve kaynaklanıyor yok Onların hamstrings a

er bitmiyor diğerinden daha, iyi bacak streç engel yok. Ne istiyorsunuz yapmak için aynı hızda diğer bacak getirmek mümkün olduğunu ve herkesin bir off var bacak, bir bacak diğer böylece gerçekten izole yaptığınızdan emin olmak için, daha güçlü hem de uzanıyor.

Açıklama

Hamstrings ve glutes denemek ve sorunları geri önlemek için esnek olmalıdır. Doğru bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu alanların germek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels