Bu geleneksel streç Diz Hug denir. Şimdi bu streç seveceksiniz. Bu streç sonra, tüm diğer uzanıyor yaptık sonra bile çok etkilidir egzersiz ya da belki gerçekten stresli bir gün geçirdim ve sadece bir almak gerekir Sadece dinlenmek için zaman aşımına. Yani bu streç sırasında, gerçekten nefes odaklanın. Derin nefes, tam exhales, burnunuzdan içinde, dışarı burnunuzdan. Ve sadece zihninizi yumuşatır. Yani izin mi verdin? S aşağı almak. Göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirin. Sadece gözlerini kapat. Yine dışarı bu pozisyonda konum burnunuzdan gibi, burnunuzdan nefes, Sadece güzel bir d

beş dakikaya kadar. Ve bu senin Diz Hug olduğunu.

Açıklama

Diz Hug Stretch sırasında nefes odaklanın. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen Diz Hug Stretch egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz